Granata uloqtirish texnikasi asosan uch bosqichga bo'linadi: tayyorgarlik, uloqtirish va tugatish. Tayyorlanish bosqichida atlet oyoqlarini elkalar kengligida joylashtiradi va tana og'irligini orqa oyoqqa ko'chiradi. Uloqtirishda sportchi tanasini oldinga egib, granatani yuqori suratda uloqtiradi, bunda tananing aylanishi va qo'lning kuchi muhim. Tugatishda atlet tanasini barqarorlashtirib, oldinga qadam tashlaydi. To'g'ri texnika granata uzoqligini oshiradi va jarohatlanish xavfini kamaytiradi. Granata uloqtirishda muhim mezonlar: tezlik, kuch va texnikasining mustahkamligi bo'lib, ular orqali eng yaxshi natijalarga erishiladi