Harakatli o'yinlar inson salomatligiga foydali bo'lib, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va mushaklarni rivojlantiradi. Ushbu o'yinlar orasida futbol, basketbol, voleybol kabi jismoniy faollikni oshiruvchi sport turlari mavjud. Tadqiqotlarga ko'ra, haftasiga kamida 150 daqiqa jismoniy faollik tavsiya etiladi