"16 sanoqqa Kompleks mashqlarni" kitobida jismoniy faollikni oshirishga mo'ljallangan 16 tadbir mavzulari keltirilgan. Bu mashqlar tana muvozanatini saqlash, sog'lomlikni mustahkamlash, va ko'krak mushaklari uchun plank mashqlari kabi turli turdagi faolliklarni o'z ichiga oladi