Raqamli fitnes ilovalari uy mashqlarini kengaytirdi: mashq davomiyligi odatda 20–60 daqiqa, chastota haftada 3–6 marta. HIIT sessiyalari 10–20 daqiqa, kuch mashqlari 30–45 daqiqa, cho'zilish 5–15 daqiqa