Oziqlanish inson salomatligida muhim rol o'ynaydi. Kuniga kamida 400-500 gramm sabzavot va mevalar iste'mol qilish, oqsillar, yog'lar va uglevodlar muvozanatini saqlash, 1.5-2 litr suv ichish ham muhim. Tuz iste'molini 5 grammdan oshirmaslik kerak.