Meva va sabzavotlar vitaminlar (A, C, K), mineral moddalar (K, Mg), tolalar va antioksidantlar manbaidir; immunitetni mustahkamlaydi, yurak-qon tomir kasalliklari va saraton riskini kamaytiradi, hazmni yaxshilaydi, suvsizlanishni oldini oladi, kam kaloriyali bo‘lib og‘irlik nazoratida foyda beradi