O'rtacha kattalikdagi 1 ta olma taxminan 95 kaloriya va 4 gramm tolali moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa to'yimlilik hissi va ichak harakatini yaxshilaydi. Meva iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 20% ga kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan, chunki undagi antioksidantlar qon bosimini tartibga soladi