Kundalik ovqatlanish odatlari sog'liqni saqlashning muhim qismidir. O'rtacha kattalar kuniga taxminan 2000-2500 kaloriya iste'mol qilishlari kerak. Har kuni 3 ta asosiy ovqat va 2 ta engil tamaddi tavsiya etiladi. Oqsillar, yog'lar va uglevodlar o'rtasida balans saqlash lozim. Suv ichish ham muhim