Baliq oqsili yuqori, kam yog'li va oson so'riluvchi manba; omega-3, vitamin D, B12, yod, selen va zarur aminokislotalar bilan boyitgan. Omega-3 kasalliklarni kamaytiradi, rivojlanishni qo'llab-quvvatlaydi va immunitetni oshiradi. Homilador ayollar va bolalar uchun muhimdir