Sportning sog'liq uchun foydalari juda ko'p va bu ko'plab ilmiy tadqiqotlar bilan isbotlangan. Jismoniy faoliyatning inson salomatligiga ta'siri keng qamrovli va ko'p qirrali bo'lib, quyida keltiriladi: 1. Yurak va qon-tomir tizimi uchun foydalari: Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Amerikalik yurak assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar ko'rsatadi ki, jismoniy faollik yurak xurujlari va insult xavfini taxminan 30% ga kamaytirishi mumkin