Tashkilotlar, masalan, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (World Health Organization - WHO), jismoniy faollikni har kuni kamida 30 daqiqa davomida amalga oshirishni tavsiya etadi. Bu turdagi faoliyat yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, bu esa o'z navbatida qon bosimini pasaytiradi va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam jismoniy faoliyat yurak xastaligi xavfini 30% dan 50% gacha kamaytirishi mumkin. Shuningdek, 2-tur diabet xavfi ham faol bo'lgan odamlarda taxminan