Ushbu mustaqil ish jismoniy mashqlarning inson salomatligini yaxshilashdagi ahamiyatini, ularning turlarini (kardio, kuchli, moslashuvchanlik) va tezlik hamda kuch tushunchalarini o'rganadi. Shuningdek, sportchilar uchun maxsus ovqatlanish tartibi ham ko'rib chiqiladi.