Sog'lom turmush tarzi 7-9 soat uyqu, muvozanatli ovqatlanish va kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy faollikni o'z ichiga oladi. Ovqatlanishda muvozanat saqlash zarur, kunlik ratsionda 40-60% uglevodlar, 20-30% oqsillar va 20-30% yog'lar bo'lishi kerak