Sog'lom ovqatlanish va balanslangan dieta, sog'lom turmush tarzining muhim qismidir. Sog'lom ovqatlanishning asosiy tamoyili turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga oluvchi balanslangan dietani iste'mol qilishdir. Bu tanaga zarur bo'lgan ozuqa moddalarini va energiyani ta'minlash uchun zarurdir