Sportning sog'liq uchun foydalari juda ko'p. Har kuni yoki haftada kamida 150 daqiqa jismoniy faoliyat yuritish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini tushiradi va yurak kasalliklari xavfini 20-30% ga kamaytiradi