Jismoniy mashqlarni rejalashtirish – inson salomatligini yaxshilash, jismoniy holatni saqlash va maqsadli natijalarga erishish uchun muhim jarayon. Aerobik mashqlar yurak va o'pka tizimini mustahkamlash uchun, kuchlantirish mashqlari mushakni kuchaytirish uchun mo'ljallangan