Aerob mashqlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi va umumiy jismoniy holatni yaxshilaydi. Ushbu mashqlar yurak urishini tezlashtirib, kislorod iste'molini oshiradi. Qovush, raqs, yugurish, suzish kabi mashg'ulotlar aerob mashqlar sirasiga kiradi