Jismoniy mashg'ulotlar organizm uchun katta ahamiyatga ega bo'lib, ular metabolizm jarayonlariga alohida ta'sir ko'rsatadi. Metabolizm bu hujayralar ichidagi kimyoviy jarayonlar yig'indisi bo'lib, organizmning hayotiy faoliyati uchun zarur barcha funksiyalarni bajarish uchun kerak. Jismoniy faoliyat metabolizmni kuchaytirib, organizmning umumiy energiya sarfini oshiradi