Umumrivojlantiruvchi mashqlar tanani mustahkamlash va sog‘lomlashtirish uchun asosiy. Ular jismoniy tayyorlikni oshiradi va umumiy kardiovaskulyar holatga foyda beradi. Bu mashqlar bosh miyaning faoliyatini yaxshilaydi, ruhiy holatni mustahkamlaydi va stressni kamaytiradi, shuningdek, aqliy faoliyatni qo‘llab-quvvatlaydi