Jismoniy mashqlar odam organizmiga ko‘plab ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash va umumiy salomatlikni yaxshilaydi. Jismoniy zo‘riqishga adaptatsiya qilish, tanani kuchaytirib, stress va charchoqga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi. Ular ortiqcha energiyani yo‘qotishga yordam beradi