Bu ta'limotda asosiy harakat turlari: yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish texnikasi haqida batafsil ma'lumot beriladi. Har bir harakatning to'g'ri usullari va amaliyotlari ko'rsatiladi. Yugurish bosqichlari: tezlik va muvozanatni oshirish usullari. Boshlanish bosqichi. Yugurishni to'g'ri boshlash tezlik va muvozanat uchun asosdir. Tezlikni oshirish usullari. Qadam uzunligi va chastotasini oshirish orqali tezlikni oshiring. Muvozanatni mustahkamlash