Ertalabki gigiyenik badantarbiya inson salomatligi uchun muhim bo‘lib, kunni faol va tetik boshlashga yordam beradi, quvvat va energiya beradi. Ushbu mashqlar organizmni uyg‘otadi, qon aylanishini yaxshilaydi va jismoniy faoliyatga tayyorlaydi, shuningdek, ruhiy holatni ko‘tarishga xizmat qiladi