Jismoniy mashqlar organizmga yaxshi ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi va umumiy chidamlilik oshadi, inson sog'ligiga ijobiy ta'sir qiladi. Jismoniy zo'riqishga adaptatsiya jarayoni bilan inson organizmi o'zini kuchaytiradi, yaxshi holatda bo'lish uchun mashqlarni ketma-ketlik bilan bajarishi muhimdir